(1)站立,双足成内八字,腿微屈。自然呼吸,目微闭,意想腹部脂肪减少。

甩手减肥功,站立双足成内八字,腿微屈。自然呼吸,目微闭,意想腹部脂肪减少。

(2)双手半握拳,稍用力将两臂向后甩动,然后听其自然向前摆回,回摆时,两臂不能用力。

站立,双足成内八字,腿微屈。自然呼吸,目微闭,意想腹部脂肪减少。